31 januari 2012 17:57
Ibland kan det vara skönt att bara slänga sig i soffan för att vila. Men när man bjuds på sånt här väder som det varit idag är det svårt att motstå en runda. Hade bara vinden inte varit så kall som den är så hade det varit sjukt härligt.
29 januari 2012 17:26
Med en chokladfondue liggandes i magen njöt jag vidare med en härlig nyinhandlade-bullar-efter-en-morgonpromenad-frukost. Är det något jag gillar så är det frukost. Det är dagens höjdpunkt. Efter det städade vi vidare i källaren och nu börjar det se riktigt bra ut.
Sen åkte träningskläderna på, och jag såg framför mig ett riktigt riktigt härligt pass. Det blev nog faktiskt precis så härligt jag önskade, om inte lite bättre. Det började med att jag efter en snabb uppvärmning drog några sjuka igångdrag. Korta men intensiva. Efter det hittade jag en bra backe att köra tunga växlar i. Det kröntes med dagens höjdpunkt (rent träningsmässigt då, jag åt inte frukost en gång till) då jag kom fram till Gantofta och skulle bita i dagens värsta intervall. Till min glädje kunde jag konstatera att jag hade motvind ända vägen upp till korsningen också. Perfekt. Väl uppe var jag lite halvt om halvt däckad i några minuter.
Sen var det dags att njuta i medvinden och där drog jag på ett av de sjukaste tempodragen på länge och efter det var jag så här glad. Jag har inte kört så många längre intervaller på väldigt länge men väl uppe på toppen av backen gjorde jag high-five med mig själv, det kändes riktigt bra. Jag tror jag ska börja smyga in lite fler och kanske lite längre intervaller, för annars lär jag ju behöva spurta runt en tävling för att komma runt om jag inte kan hålla ett jämt och högt tempo... :)
29 januari 2012 01:10
För andra kvällen i rad sitter jag uppe alldeles för länge och nu är söndagen redan en timme gammal. Helgen började kanonbra med en ledig dag från skolan och ett pensionärspass på gymmet i fredags. Jag gillar pensionärspassen, eller ja, det är väl bara jag som kallar dom det, men det är dom tiderna på dagen då det bara är pensionärer på gymmet, och inte knöka fullt med alla andra nyårslöftesförsökshållarna. Det är den bästa tiden att gymma på hela dagen, strax efter lunch. Senare på eftermiddagen åkte jag och Isabella ner till Lund för att möta upp hennes släkt för att gå ut och äta för att sedan följa upp det med att bli bjuden på en riktigt rolig föreställning av duon bakom Hipp Hipp. Helt klart sevärd, även om du bor en bit från Lund så rekommenderar jag dig den. Det var perfekt lön för mödan att gå upp klockan fem förra lördagen och cykla till Sandby och hjälpa till att flytta.
Imorse drog jag på mig mina tjockaste handskar jag kunde hitta för att gå vinnande ur matchen mot kylan. Jag segrade storstilat och kom hem alldeles lagom ljummen om fingrarna. Innan jag kom hem hade jag varit ute tidigt en runda och sladdat runt på isen innan jag mötte upp ett gäng på fyra pers på Jönköpingsgatan klockan nio. Jag hängde med dom en bit ut mot Höganäs innan jag svängde av hemåt igen. På hemvägen skruvade jag upp tempot en bit (i alla fall under intervallerna) och fick känna av lite möra ben resten av dagen medan jag sprungit runt i källaren och rensat upp lite. Härligt effektiv dag.
Kvällen har jag sedan spenderat med att fylla på energidepåerna med en ruskigt god middag hos vänner till oss. Trevligt och gott. Inte alls illa (eller jo, lite kanske) att avsluta kvällen med chokladfondue. En av mina favoritefterrätter. Jag har också hunnit bli bra kompis med klockan under helgen, ja, förutom att den visar lite för sent på kvällarna och lite för tidigt på morgnarna. Igår när jag gick ifrån föreställningen för att ta tåget hem kom jag på tåget med en sekund till godo efter att ha rusat i fyra minuter genom Lunds gator. Perfekt fyra minuters intervall långt över maxpuls. Och det fina löpsteget måste kommit ifrån förra veckan när jag fick springa ikapp bussen. Imorse vaknade jag tio-tjugo sekunder innan klockan ringde. Och väl hemma efter träningen var jag åtta sekunder för tidigt mot vad jag hade sagt jag skulle vara hemma. Så jag har verkligen haft sekunderna på min sida denna helg, men den är inte slut än. Imorgon väntar en träning till och då får vi se hur den slutar. Har bara bestämt mig för att jag ska bli trött i alla fall, sen får jag se på vilket sätt jag kommer försöka bli trött på. Dagens intervaller var väldigt effektiva märkte jag.
25 januari 2012 19:31
Ibland undrar jag om man inte blir lite skadad av det här med cykling. Att träna cykling. Att dag ut och dag in sätta sig på den där cykeln. Det var en av dom sakerna jag funderade på när jag körde efter ett träningsschema jag fick ungefär varannan vecka under fyra-fem år. Man liksom bara gör det man blir ”tillsagd” för att man ska göra det och för att kunna sätta en bock och gå vidare till nästa dag och vara nöjd. Typ.
Nu kör jag inte lika strukturerat längre. Om man ens ska överdriva och säga att det överhuvudtaget är strukturerat. Jag har en liten bild i huvudet om hur det ska se ut, och sen kör jag efter det. Men det är lätt att man faller i någon enkel fälla när man inte har struktur. Som att köra lite för hårt när man ska köra lugnt till exempel, man faller i fällan för att man känner att man har en bra dagsform, man vill liksom passa på att utmana kroppen. Men så var det ju det där med att man skulle ta det lugnt.
Idag gick det bra. Det kom ingen till klubben och mötte upp mig så jag blev ensam. Perfekt för mig och jag rullade sakteliga iväg söderut. Innan idag hade jag tänkt mig, som vanligt, ner till Rönneberga, men så var det det där med lugn och lite kortare träning. Jag kortade ner rundan i huvudet innan jag hoppade på cykeln. När jag kom till Gantofta ville mina frusna händer styra till höger. Men jag sa nej, det går inte, jag ska rakt fram. Jag ville egentligen till höger. Men på något sätt så är man väl fortfarande programmerad att man ska göra som man tänkt. Man är som en liten robot som bara sitter där på cykeln och trampar oavsett väder. Så var det förra veckan också, då undrade mamma varför jag körde så länge när det var sånt skitväder. Jag vet inte, jag hade tänkt ut den rundan så därför blev det så, blev svaret.
Och istället för att åka hemåt med mina frusna fingrar, tår och panna så skakade jag loss mina armar i backen upp genom Gantofta och fick sedan skaka vidare medan jag njöt i månskenet hem längs kusten. Så kan det ju gå. Men nu är jag nöjd. :)
24 januari 2012 21:37
Ledig från skolan idag gav mig möjligheten att bege mig ut i solskenet. Nästan för bra för att vara sant när det imorse var vindstilla och klarblå himmel. Därför väntade jag en stund till det började blåsa lite. :)
Det var ingen större sport att vara ute på torra vägar i solskenet så jag drog in i skogen. Där var det dock nästan lite för spännande på sina ställen, för att citera två gubbar jag mötte "Akta! Där är skithalt." Bäst var det när det i en sväng plötsligt var blankis. Det märks att man inte är lika van att cykla på is som man var förra året, så lite försiktigt tog jag det nog allt. Efter träningen följde jag med Isabella till ett spinningpass och drog med en kompis. Efter det tog bastade vi alldeles för länge också, så nu har jag svettats så det räcker för denna veckan. Och det är bara tisdag. :)
Senaste kommentarerna